En el Día Mundial de la Visión, que se conmemoró el martes pasado, el Ministerio de Salud hizo un llamado a reconocer el impacto que tiene la salud visual en la calidad de vida, el desarrollo y el bienestar de quienes habitan en el territorio nacional.
“Las personas atendidas por enfermedades de los ojos han aumentado durante estos últimos cinco años para todos los grupos del curso de vida, en especial en los menores de 5 años y población mayor de 45 años”, señaló Nubia Esperanza Bautista, subdirectora (e) de Enfermedades no Transmisibles del Ministerio de Salud.
Frente a los avances en salud visual, explicó que según el Registro Individual de Prestación de Servicios en el 2019 en Colombia 7,5 millones de atenciones en salud estaban relacionadas con enfermedades de los ojos.
“Dentro de la gestión del riesgo individual, la detección de alteraciones de la
salud visual en el recién nacido a través del tamizaje visual neonatal es una
herramienta fundamental en la prevención de la discapacidad, por lo anterior, con la salida de la Resolución 3280 de 2018 y la ruta materno perinatal se hace un llamado a las IPS, EAPB y direcciones territoriales para dar cumplimiento con la realización de esta actividad de tamizaje”, destacó
Bautista.
Los factores de riesgo y las causas de las enfermedades oculares incluyen el
envejecimiento, la genética, determinados estilos de vida y comportamientos, las infecciones y diversos problemas de salud. Muchas enfermedades oculares son de origen multifactorial, hay una serie de factores de riesgo que interactúan para aumentar tanto la susceptibilidad a una enfermedad como el avance de esta. La diabetes y la hipertensión arterial, por ejemplo, son factores de riesgo importantes para la retinopatía.
Consejos para preservar la salud visual:
Evitar el tabaquismo que, adicional a los graves daños en la salud que
produce, también aumenta la sensación de ojo seco, aumenta el riesgo
de padecer catarata y degeneración macular relacionada con la edad.
Mantener una alimentación sana ayuda a su salud general y a la salud
visual. En lo posible consumir alimentos con alto contenido de vitaminas
C y E, zinc, luteína, y los ácidos grasos omega 3, Los cítricos, los aceites
vegetales, los cereales integrales, las verduras de color oscuro y los
pescados son excelentes para la salud ocular.
Es muy importante mantener controlada la diabetes y la hipertensión,
para evitar daños en varias partes del cuerpo, incluyendo los pequeños
vasos sanguíneos de los ojos.
Adoptar y mantener prácticas de estilos de vida activos y saludables lo
que promueve de manera positiva el desarrollo físico, mental, emocional
y psicosocial de la población y previene la aparición de enfermedades
como hipertensión o diabetes que pueden afectar la visión.
No olvide parpadear: Con la exposición prolongada a las pantallas, los
estudios demuestran que se reduce el parpadeo. Parpadear es la manera
natural en la que el ojo se lubrica y por eso normalmente parpadeamos
unas 15 veces por minuto. Entonces, siempre que este frente a las
pantallas recuerde la necesidad de parpadear y así evite que se reseque
la superficie del ojo.
Siga la regla “20-20-20”: recuerde por cada 20 minutos cambie el punto
donde fija sus ojos y mire hacía un objeto que esté al menos a 20 pies
de distancia por lo menos 20 segundos.
Use su corrección óptica: Los lentes prescritos le permiten enfocar
adecuadamente a la distancia de trabajo y le van ayudar a reducir el
cansancio ocular.
Ajuste el brillo y el contraste de la pantalla: La pantalla no debe brillar
más que el entorno. Ajuste el brillo de la pantalla para que se nivele con
la luz circundante, además, procure incrementar el contraste de la
pantalla para reducir la fatiga ocular.
Gradúe su posición en relación con la pantalla del computador: para
mantener un confort visual debe estar sentado a 25 pulgadas. Recuerde
ubicar la pantalla de manera que los ojos miren ligeramente hacia abajo
y no directamente al frente o hacia arriba.
Finalmente, Bautista hizo una invitación a seguir estas pautas de autocuidado, ahora que la pandemia ha llevado a muchas personas a hacer mayor uso de los dispositivos electrónicos, a reconocer tempranamente las alteraciones de la salud visual en niños y adultos y en caso de requerirlo consultar prontamente a los servicios de salud.